Beinøkt og gruppetime

Joho i dag var jeg på trening kl 09.00 og trente 1 time beinøkt sammen med kusina mi. Ble ikke så mye oppvarming men fikk kjørt beina endel og etter på ble jeg med på en gruppetime som heter Fitness Fusion. Tenkte at dette var en ok time å bli med på ettersom jeg er stiv og støl som en pinne hele tiden. hehe Prøver å tøye på egenhånd men blir skjeldent veldig bra. hehe

Beinøkta ble følgende

Knebøy 3*10-40 kg

Leg extension 3*10-30 kg

Et beins knebøy 3*5 pr bein

Legg på kasse 3*12-14 kg

Knebøy ball 3*10-10 kg

Hopp opp på høy benk 3*10

Planke 3*1 min

Her kan dere se en snutt av gruppetimen jeg ble med på. var ikke alt som var likt men da får dere et bilde av timen :) Kan anbefale den :)




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Tanjur

Tanjur

25, Råde

En sprelsk jente på 25 år som slenger seg på blogg bølgen :) Driver med Hest og elsker selv å trene. Konkurerer innen løping og Triathlon. Vært 1 år i forsvaret, utdanna vekter,brannkonstabel og hestefaglært. Planen er å jobbe fulltid som brannkonstabel med tiden og ta PT utdanning i løpet av 2014. Jobber fordtiden som vekter og innleid brannkonstabel i forsvaret. Har ellers en fantastisk samboer,en hund og 2 hester (kaldblodstravere), bor i Fredriksatd sentrum :)

Kategorier

Arkiv

hits