Søndags trening

Prøvde å få med meg noen på trening i dag men det var ingen som ville,orket eller kunne :P Typisk søndags syndrom! Så jeg pakket sekken å dro på Elixia aleine og trente armene litt. Var ikke mange som trente i dag, så var deilig å bare kunne ha god plass og slippe å stå i kø.

Programmet i dag ble følgende:

Roing 10 min 2 km

Kassevandring med pushups 3*12

Hengups 3*10 (-12 kg)

Rygg drag manualer 3*10 pr arm- 12 kg

Fly maskin 3*10-45 kg

Triceps Pushdown 3*10-15 kg

Ble ikke så mange øvelser men kjente det godt og siste øvelsen var temmelig tung. Ser at armene begynner å ta litt mere form så det er morro :D Har ikke som mål å bli veldig stor men gå opp i vekt og se veltrent ut :)

Bilde av Ranja i går, klar for tur. :)




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Tanjur

Tanjur

25, Råde

En sprelsk jente på 25 år som slenger seg på blogg bølgen :) Driver med Hest og elsker selv å trene. Konkurerer innen løping og Triathlon. Vært 1 år i forsvaret, utdanna vekter,brannkonstabel og hestefaglært. Planen er å jobbe fulltid som brannkonstabel med tiden og ta PT utdanning i løpet av 2014. Jobber fordtiden som vekter og innleid brannkonstabel i forsvaret. Har ellers en fantastisk samboer,en hund og 2 hester (kaldblodstravere), bor i Fredriksatd sentrum :)

Kategorier

Arkiv

hits