Yesda! Go trening med vektøkning + hesten kom med i løp!

Endelig ser jeg litt framgang på mine kjære tynne pinne bein :) I dag var det dags for en beinøkt og det resulterte i at jeg økte på med vekt i nesten alle øvelser! :) Kjempe fornøyd med treninga selv om jeg gjerne skulle rukket et pr øvelser til før jeg måtte gi meg. Hadde rett og slett ikke tid, for måtte jo hjem og skifte å gjøre meg klar for jobb.

Økten ble følgende:

Jogging 10 min, 11km`t ( utrolig lett å løpe om dagen)

Knebøy 3*10-40 kg (5 kg økning)

Leg extension 3*10-32,5 kg pr bein altså (65 kg) (økning 5 kg)

Mage ribbevegg 3*15

Legger 3*12-16 kg i hver hånd (økning 4 kg)

Hopp opp på benk 3*10

Opp på benk 3*5 pr bein- 18 kg i hver hånd (økning 4 kg)

Skal prøve å få tatt noen bilder av armøkta i morgen :) I dag ble det bare et etter trening bilde :)

Hesten min kom med på løp også :) Så 24 Januar skal hun starte på Jarlsberg.... gleder meg kjempe masse :D Heia Faksa!






7 kommentarer

Andrè Nilsen

16.01.2014 kl.17:49

Knall treningsøkt, og gøy blogg! :D blir artig å lese mer

Tanjur

16.01.2014 kl.17:51

Andrè Nilsen: Takk :) Morro at noen kommenterer :D

Shredded Linda

16.01.2014 kl.20:32

Grattis med ökning i vektene, det er bare så digg!!! Og ikke minst gratulere med at hesten skal være medpå løp. Spennende :)

Tanjur

16.01.2014 kl.20:42

Shredded Linda: Tusen takk :) ja er morro å se framgang og kjempe gøy å komme med i løp. Er ikke så lett å komme med pga mange fortrinnshester. Men vi var heldige denne gangen :)

kjerstigullord

16.01.2014 kl.21:03

Gratulerer med økning og hesten :)

Tanjur

16.01.2014 kl.21:11

kjerstigullord: Takk :D

Liv Hege

16.01.2014 kl.22:05

WOW! Kjempe flink, stå på :-D

Tanjur

16.01.2014 kl.22:10

Liv Hege: Takk :D Gjør så godt jeg kan :)

Skriv en ny kommentar

Tanjur

Tanjur

25, Råde

En sprelsk jente på 25 år som slenger seg på blogg bølgen :) Driver med Hest og elsker selv å trene. Konkurerer innen løping og Triathlon. Vært 1 år i forsvaret, utdanna vekter,brannkonstabel og hestefaglært. Planen er å jobbe fulltid som brannkonstabel med tiden og ta PT utdanning i løpet av 2014. Jobber fordtiden som vekter og innleid brannkonstabel i forsvaret. Har ellers en fantastisk samboer,en hund og 2 hester (kaldblodstravere), bor i Fredriksatd sentrum :)

Kategorier

Arkiv

hits