Tanja`a Blogg

Siden jeg hadde det veldig travelt i går så rakk jeg ikke skrive noe her så får ta det nå i stede.

Dro å trente i 9 tiden i går og planen var å øke vektene på noen øvelser og det gjorde jeg. Kjempe fornøyd for var i grunn veldig sliten og lite energi. Tror jeg må spise mere, men har ikke så mye matlyst.

Programmet ble i allefall slik:

Roing 10 min

Knebøy 3*10-50 kg (økning 5 kg)

Leg extension 3*70 kg (økning 5 kg)

Legger 3*12-36 kg

Gluten (maskin du sparker bakover i, første gang jeg har prøvd. Likte den i grunn) 3*10 pr bein- 25 kg

Knebøy ball 3*10-10 kg

Opp på benk 3*5 pr bein-36 kg