Beina fikk trent seg (ny økning)

Siden jeg hadde det veldig travelt i går så rakk jeg ikke skrive noe her så får ta det nå i stede.

Dro å trente i 9 tiden i går og planen var å øke vektene på noen øvelser og det gjorde jeg. Kjempe fornøyd for var i grunn veldig sliten og lite energi. Tror jeg må spise mere, men har ikke så mye matlyst.

Programmet ble i allefall slik:

Roing 10 min

Knebøy 3*10-50 kg (økning 5 kg)

Leg extension 3*70 kg (økning 5 kg)

Legger 3*12-36 kg

Gluten (maskin du sparker bakover i, første gang jeg har prøvd. Likte den i grunn) 3*10 pr bein- 25 kg

Knebøy ball 3*10-10 kg

Opp på benk 3*5 pr bein-36 kg




5 kommentarer

Så kjekt å øke på fleire øvelser!

Ønsker deg en fin Lørdagskveld :)

Tanja

25.01.2014 kl.17:39

Linda Marie Stuhaug: jafornøyd med det :) Tusen takk, ha en fin lørdag videre du også.

Asbjörnsdottir

25.01.2014 kl.17:40

Det er så digg å få økt tyngde! Og med 5kg mer da, det er jo veldig bra! :)

Tanja

25.01.2014 kl.17:54

Asbjörnsdottir: Ja :D

Caroline Willemine

25.01.2014 kl.19:34

Supert å føle man har gjort en bra innsats på dagens treningsøkt! Lykke til videre fremover!! :)

Tanja

25.01.2014 kl.19:34

Caroline Willemine: Takk :)

Skriv en ny kommentar

Tanja

Tanja

26, Fredrikstad

En sprelsk jente på 25 år som slenger seg på blogg bølgen :) Driver med Hest og elsker selv å trene. Konkurerer innen løping og Triathlon. Vært 1 år i forsvaret, utdanna vekter,brannkonstabel og hestefaglært. Planen er å jobbe fulltid som brannkonstabel med tiden og ta PT utdanning i løpet av 2014. Jobber fordtiden som vekter og innleid brannkonstabel i forsvaret. Har ellers en fantastisk samboer,en hund og 2 hester (kaldblodstravere), bor i Fredriksatd sentrum :)

Kategorier

Arkiv

hits