Løfte litt her og løfte litt der, fin trening!

Jupsann!

I dag gjorde jeg meg ferdig i stallen på morgenen for å kunne trene sammen med kusina mi på dagen. Ble en fin økt, selv om jeg er veldig skuffa over benkpressen, så her må det trenes mere bryst fremover! Utenom det synes jeg treningen var fin og vi fikk inn noen nye øvelser som falt godt i smak. Greit å bytte på litt så en ikke trener på seg skader.

Dagen i dag ble da slik:

Elipse maskin 10 min, 2 km

Dips 3*10-5 kg i belte ( på tide å øke vektene i belte! )

Underarm 3*10.4 kg

Benkpress 35 kg 3 set, 10,6,5 (skuffende)

Trx pullups 3*12

Trx mage drag 3*10

Vandring (fra phus ups stilling til albu) 3*10

Rygghev 3*12-10 kg

Pulldown front 3*10-60 kg

Triceps tau 3*10-12,5 kg

Planke 3*1 min

Helt normalt en søndag :)




3 kommentarer

Thea

27.01.2014 kl.16:22

Hei!

Ser du er fra plankebyen og samme alder som meg - moro!

Jeg skal debutere som triatlet i år! Har du vært med på mange konkurranser? Noen nybegynner-triks du vil dele? =)

Tanja

27.01.2014 kl.16:35

Thea: Jeg har bare vært med på en i fjord :)
Det jeg lærte var at det er vedlig lurt å venne seg til å gå fra sykling til løping, for det var en utfordring. I tilegg spiste jeg for dårlig dagen før og samme dagen så når ejg kom til løpinga var all energien borte, så løpinga var kjempe tung. Ellers sørg for at sykkelen er i tipp top stand... giret mitt hang seg så jeg fikk ikke giret. (sykkelen hadde vært inne på servic... arg ). Lurt å legge alt klart slik at det går fortest mulig i skiftsona, værste delen er jo når du kommer opp fra vannet og skal ha av deg drakta og på med hjelm osv. Er også en fordel å ha noe energi å putte i munnen mens du sykler, det skal iallefall jeg neste gang.

Å det er bare vannvittig god og gøy følese å komme i mål å ha gjennomført. :D Hvor skal du stille?

Thea

28.01.2014 kl.09:41

Takk for tips! Kommer til å saumfare halve internettet etter tips og råd, spesielt med tanke på skiftesonene.

Kan tenke meg det må være gøy å komme i mål. Egentlig håper jeg hele greie blir en stor fest!

Jeg skal stille i Østfold Tri - olympisk distanse. Kanskje jeg slenger meg med på et eller to til dersom det passer seg :) Hvilke skal du være med på i år? Skal du løpe noen løp også?

Hvor trener du, forresten? :)

Tanja

28.01.2014 kl.17:33

Thea: Jeg vuderer fredrikstad tri,hvaler tri-olympisk og så har jeg allerede meldt meg på glommaløpet. :) Vet ikke om det blir mer, tar ting litt på sparket hehe.

Jeg trener på Elixia Dikeveien :)

Skriv en ny kommentar

Tanja

Tanja

26, Fredrikstad

En sprelsk jente på 25 år som slenger seg på blogg bølgen :) Driver med Hest og elsker selv å trene. Konkurerer innen løping og Triathlon. Vært 1 år i forsvaret, utdanna vekter,brannkonstabel og hestefaglært. Planen er å jobbe fulltid som brannkonstabel med tiden og ta PT utdanning i løpet av 2014. Jobber fordtiden som vekter og innleid brannkonstabel i forsvaret. Har ellers en fantastisk samboer,en hund og 2 hester (kaldblodstravere), bor i Fredriksatd sentrum :)

Kategorier

Arkiv

hits