60 min bein trening

Siden jeg skodde Faksa i dag og kjørte med begge to ble det til at jeg trente mens min samboer var på jobb møte. Så da ble det 60 min trening, rakk ikke ta så mange øvelser men de jeg tok er jeg vedlig fornøyd med. Kjenner jeg kan øke mere på vektene for nå går det ganske greit og med god teknikk. (å det er viktig!)

Så min kvelds økt ble slik:

Jogging 2 km

Knebøy 3*10-50 kg

Leg extension 3*10-70 kg

Opp på benk 3*10-36 kg

legger 3*12-36 kg

Gluten 3*10-30 kg

Hadde planer om å ta noen bilder men avr så folksomt så jeg følte ikke det passet :P synes det er litt flaut! hehe

Bilde fra triathlon i fjord sommer




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Tanja

Tanja

26, Fredrikstad

En sprelsk jente på 25 år som slenger seg på blogg bølgen :) Driver med Hest og elsker selv å trene. Konkurerer innen løping og Triathlon. Vært 1 år i forsvaret, utdanna vekter,brannkonstabel og hestefaglært. Planen er å jobbe fulltid som brannkonstabel med tiden og ta PT utdanning i løpet av 2014. Jobber fordtiden som vekter og innleid brannkonstabel i forsvaret. Har ellers en fantastisk samboer,en hund og 2 hester (kaldblodstravere), bor i Fredriksatd sentrum :)

Kategorier

Arkiv

hits