Brannkonstabel løpe test!

Jett om jeg ble glad da jeg åpnet mailen min rett før dagens trenings økt. Der stod det nemmelig: Vi viser til din søknad på stilling som brannkonstabel. Ved søknadsfristens utløp var det 113 søkere. Av disse er det plukket ut 57 som vi ønsker å ha med videre og du er en av disse.

Er en stund siden jeg søkte og trodde ikke jeg kom til å bli plukket ut, så er super lykkelig. Håper jeg kommer meg videre til testing og intervju etter løpinga, Vi skal løpe 3.3 km og her er det å løpe best mulig, så får ta på meg sprint musklene å kondisen denne dagen.

Dagens treningsøkt ble utført med verdens største smil og sammen med kusina mi.

Elipse 10 min

Benpress 1*10-153 kg, 2*10-163 kg

Leg extension 3*10- 75 kg (økning 5 kg)

Utfall bakover 3*12-10 kg

Legger 3*12-36 kg

Kettlebell knebøy 3*12-12 kg

Gluten 3*10-37,5 kg

Triceps tau over hode 3*12-13,75 kg

Planke 3*1 min




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Tanja

Tanja

26, Fredrikstad

En sprelsk jente på 25 år som slenger seg på blogg bølgen :) Driver med Hest og elsker selv å trene. Konkurerer innen løping og Triathlon. Vært 1 år i forsvaret, utdanna vekter,brannkonstabel og hestefaglært. Planen er å jobbe fulltid som brannkonstabel med tiden og ta PT utdanning i løpet av 2014. Jobber fordtiden som vekter og innleid brannkonstabel i forsvaret. Har ellers en fantastisk samboer,en hund og 2 hester (kaldblodstravere), bor i Fredriksatd sentrum :)

Kategorier

Arkiv

hits