Trening, intervaller og styrke

I dag dro ejg i stallen først å ordnet hestene før jeg kom hjem i 3 tia å satte meg ned for å lese litt Anatomi som jeg må kunne til PT kurset. :) Tenkte at jeg hadde god tid til å trene men så kom jeg på at Elixia stenger 20.00 på fredager.... så jo det når ejg parkerte for var ikke så folksomt der. hehe Så da hadde jeg ratt litt dårligere tid og måtte korte inn økta litt, men fikk trent 60 min da.

Økta ble slik:

Rolig jogg 1 km

4*2 min intervaller 13km`t

Situps ribbevegg 3*15

Smale phusups 3*15

Triceps kabel over hode 3*12-13,78 kg

Trx hengups 3*12

Fly maskin 3*10-47,5 kg




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Tanja

Tanja

26, Fredrikstad

En sprelsk jente på 25 år som slenger seg på blogg bølgen :) Driver med Hest og elsker selv å trene. Konkurerer innen løping og Triathlon. Vært 1 år i forsvaret, utdanna vekter,brannkonstabel og hestefaglært. Planen er å jobbe fulltid som brannkonstabel med tiden og ta PT utdanning i løpet av 2014. Jobber fordtiden som vekter og innleid brannkonstabel i forsvaret. Har ellers en fantastisk samboer,en hund og 2 hester (kaldblodstravere), bor i Fredriksatd sentrum :)

Kategorier

Arkiv

hits